Komponenten der Fitness

Menschen oft falsch Gesundheit für Fitness. In der Tat, gesund und fit ist sind zwei verschiedene Dinge alle zusammen. Eine Person gilt als gesund, wenn er körperlich, geistig, seelisch und sozial passen. Auf der anderen Seite, ist Fitness verwendet werden, um nur einen kleinen Teil des Seins gesund, dh die körperliche Fitness zu beschreiben. Sie wissen, dass die Ausübung Wissenschaftler haben weitere körperliche Fitness in eine Reihe von kleinen Komponenten aufgeteilt, um es einfacher für die einfachen Leute zu verstehen? Dieser Weg, um Komponenten der Fitness für Kinder zu verstehen, hat sich auch einfach. Wenn Sie noch nie von diesen Komponenten der körperlichen Fitness gehört haben, lesen Sie weiter, um herauszufinden.

gesundheitsbezogene Komponenten der Fitness

Es gibt in allen fünf gesundheitsbezogenen Komponenten der Fitness-Aktivitäten, nämlich Herz-Kreislauf-Ausdauer, Beweglichkeit, Muskelkraft, Kraftausdauer und Körperzusammensetzung. Hier ist die wissenschaftliche Erklärung für jeden von ihnen.

Muskelausdauer: Es wird als die Fähigkeit eines bestimmten Muskels oder einer Muskelgruppe weiterhin Kraft ausüben oder Arbeit für einen längeren Zeitraum aufrecht definiert.

Körper Zusammensetzung: Es wird als Maß für den Anteil der Körper Fette in Bezug auf den gesamten Körpermasse der Person definiert.

Muskelkraft: Es wird als die größte Kraft, die ein Muskel oder eine Gruppe von Muskeln können durch einen einzigen anstrengen, wenn sie mit einem Widerstand konfrontiert definiert.

Herz-Kreislauf-Ausdauer: Herz-Kreislauf-Ausdauer zeigt, wie effektiv das Herz Blut liefert und die Sauerstoff und Nährstoffe in ihm vorhanden, um den arbeitenden Muskeln. Es ist auch ein Maß für die Fähigkeit, diese Muskeln Nährstoffe vom Körper ihm zugeführten verwenden.

Flexibilität: Es ist die Fähigkeit des Körpers, um eine Gruppe von Verbindungen oder ein bestimmtes Gelenk durch einen gesamten Bewegungsbereich zu bewegen, ohne Behinderung von überschüssigem Fett oder Muskeln.

Aus den oben genannten Komponenten der Fitness, sollte eine Person großen Wert auf seinen Körper Zusammensetzung lag, wie überschüssige Fette im Körper eine sehr negative Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit haben kann. Durch die Einbeziehung in körperliche Aktivitäten regelmäßig, kann eine Person erhöhen seine Herz-Kreislauf-Ausdauer, Kraftausdauer und Muskelkraft. Dies wird helfen, die Person, das Recht der Körperzusammensetzung zu erreichen, durch das Loswerden von Fetten aus seinem Körper.

leistungsbezogenen Fitness Elementen

Leistungsbezogene Komponenten der Fitness sind als diejenigen, die eine Person, die athletischen Fähigkeiten auswirken definiert. Es gibt fünf solcher Komponenten, nämlich Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft, Motorik und Gleichgewichtssinn. Durch die regelmäßige Ausbildung, nach einem regelmäßigen Fitness-Programm, Gewicht zu verlieren, und nach einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, kann man stark von diesen Komponenten der körperlichen Fitness zu verbessern.

Dies war kurz über die verschiedenen Komponenten der körperlichen Fitness. Zusätzlich zu diesen Komponenten gibt es bestimmte Prinzipien der Wahrnehmung zu, die von allen, vor allem die Athleten, um wirklich körperlich fit befolgt werden sollten. Einige dieser Prinzipien sind, regelmäßig trainieren, indem Komponenten der Fitness, wie Herz-Kreislauf-Ausdauer, Kraftausdauer, Flexibilität und Muskelkraft in das Übungsprogramm. Ein weiteres wichtiges Prinzip ist, ein Gleichgewicht all dieser Komponenten in der Fitness-Programm zu erhalten und die Intensität des Trainings von Zeit zu erhöhen, um Zeit zu bauen Ausdauer. Zusammen mit der Ausübung, was dem Körper Ruhe ist ebenso wichtig. Also, sollten anstrengende Tätigkeit Tag entweder durch einen Ruhetag oder eine leichte Übung Tage folgen. Keeping all diese wichtigen Grundsätze beachten, zusammen mit den Komponenten der Fitness, ist sehr wichtig bei der Gestaltung ein Fitness-Programm.
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